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“Il Centered Yoga è un’attitudine dell’essere umano, come elemento della Natura e espressione della Forza Vitale che scorre in essa”
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Metodo ideato da Dona Holleman (allieva di B.K.S. Iyengar), è un percorso esperienziale mirato al risveglio dell’intelligenza naturale del corpo.
Si pratica nel rispetto della logica anatomica e si adatta al praticante, in un processo armonico tra movimento e respiro. E’ un’ educazione di sé stessi per recuperare scioltezza, eleganza e grazia, e trasformare la percezione corporea in stabilità, forza interiore e creatività. L’essenza del Centered Yoga è costituita dagli 8 Principi Vitali, individuati come elementi fondamentali della pratica yoga.
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- Lo stato meditativo della mente: il non fare della mente;
- Il rilassamento; il non fare del corpo;
- L’intento: la forza mentale che ha il potere dell’auto-realizzazione;
- Il radicamento: l’uso della gravità;
- La centratura: la consapevolezza del centro fisso di gravità corporeo (Hara);
- L’allineamento: con l’energia gravitazionale;
- La respirazione: l’uso dello spazio respiratorio interiore;
- L’allungamento: aprire il corpo alla Forza Vitale;
http://www.centeredyogadonaholleman.org/people/chiara-di-martino/
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- potenziamento dell’energia vitale;
- riduzione dello sforzo muscolare;
- diminuzione delle tensioni e rigidità e dello stress;
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- chi vuole intraprendere un percorso di conoscenza interiore e allo stesso tempo tonificare il corpo;
- chi ha difficoltà a gestire il ritmo di una vita frenetica;
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