“Un viaggio verso la conoscenza di sé, semplice e intenso: come tutto ciò che è profondo”
PRATICARE YOGA:
Praticare yoga ci aiuta a sviluppare l’attenzione verso noi stessi. Il cammino lungo questo sentiero è semplice ed intenso perché tocca il nostro essere più profondo. Praticare yoga esige forza e disciplina perché le abitudini dannose sono estremamente resistenti al cambiamento
Praticare yoga:
- è intenso perché ci porta all’interno di noi stessi
- è istruttivo perché impariamo a sentire anziché pensare
- è liberatorio perché ci esorta a: “svegliarci dal sonno dell’abitudine”
- è gioioso perché la consapevolezza ci aiuta ad apprezzare sentimenti quali gioia, serenità, felicità
- è intelligente perché la pratica ci insegna a lasciare lo sforzo per far emergerela forza e l’intelligenza del corpo
- è elegante perché il corpo ritrova la naturale armonia
Praticare yoga è un arte perché ogni gesto diventa creativo e libero.
OBIETTIVO E OGGETTO DELLA PRATICA:
L’obiettivo generale della pratica è ritrovare fluidità, forza ed eleganza del corpo.
Nelle lezioni si imparerà a:
- appoggiare bene i piedi a terra, per mettere radici
- bilanciare la zona pelvica, per creare l’equilibrio profondo
- allungare la colonna e mantenerla elastica, per diventare consapevoli dell’albero interno
- far emergere una nuova postura equilibrata, per creare lo spazio interno
- aprire le spalle, per aprire il cuore
- rilassare il collo, per creare il ponte fra cuore e mente
- respirare e ricaricarsi di energia vitale, per poter coltivare il presente
- equilibrare il corpo, per creare benessere e amore per se stessi.