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Yoga è

“Un viaggio verso la conoscenza di sé, semplice e intenso: come tutto ciò che è profondo”

PRATICARE YOGA:

Praticare yoga ci aiuta a sviluppare l’attenzione verso noi stessi. Il cammino lungo questo sentiero è semplice ed intenso perché tocca il nostro essere più profondo. Praticare yoga esige forza e disciplina perché le abitudini dannose sono estremamente resistenti al cambiamento

Praticare yoga:

  • è intenso perché ci porta all’interno di noi stessi
  • è istruttivo perché impariamo a sentire anziché pensare
  • è liberatorio perché ci esorta a: “svegliarci dal sonno dell’abitudine”
  • è gioioso perché la consapevolezza ci aiuta ad apprezzare sentimenti quali gioia, serenità, felicità
  • è intelligente perché la pratica ci insegna a lasciare lo sforzo per far emergerela forza e l’intelligenza del corpo
  • è elegante perché il corpo ritrova la naturale armonia

Praticare yoga è un arte perché ogni gesto diventa creativo e libero.

OBIETTIVO E OGGETTO DELLA PRATICA:

L’obiettivo generale della pratica è ritrovare fluidità, forza ed eleganza del corpo.
Nelle lezioni si imparerà a:

  1.  appoggiare bene i piedi a terra, per mettere radici
  2.  bilanciare la zona pelvica, per creare l’equilibrio profondo
  3. allungare la colonna e mantenerla elastica, per diventare consapevoli dell’albero interno
  4. far emergere una nuova postura equilibrata, per creare lo spazio interno
  5. aprire le spalle, per aprire il cuore
  6. rilassare il collo, per creare il ponte fra cuore e mente
  7. respirare e ricaricarsi di energia vitale, per poter coltivare il presente
  8. equilibrare il corpo, per creare benessere e amore per se stessi.